Домашнє завдання з 12.04 по 16 .04. 2021
Домашнє завдання з фізичної культури
З 12.04 – по 16.04.2021
1. Правила
самоконтролю під час занять фізичними вправами.
2. Рахувати ЧСС на
початку, в середині та на при кінці занять фізичними вправами.
3. ПЛАНКА
4. Ходьба та
рівномірний біг без урахування часу
5 – 6, 7 класи –
500 – 1000* м
8 – 9 класи :
Дівчата 500 – 1000*
м
Юнаки – 1000 –
1500* м
10 – 11 класи –
1000 – 2000* м
5. Вправи на силу
6. Вправи на прес
7. Вправи на
гнучкість
8. Стрибки на місці
або через скакалку 3- 5* х 30 – 40* секунд
9. Присідання 2-3*
х 15 – 25* разів
10 Комплекс
ранкової гімнастики кожного ранку
11. Прогулянки на
свіжому повітрі ( бажано у лісі, в супроводі батьків)
Немає коментарів:
Дописати коментар