Домашнє завдання 09.03 - 12.03.2021

1. Вправи на прес 2- 3* серії по 10 – 20* разів ( на верхній та нижній)

2. Вправи на гнучкість 2- 3* серії по 20 – 30* разів

3. Вправи на силу 2- 3* серії по 10 – 20* разів ( згинання та розгинання рук в упорі лежачи)

4. Присідання 2- 3* серії по 10 – 20* разів

5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на пальцях            ( по можливості)

6. Прогулянки на свіжому повітрі по далі від скупчення людей    ( 20 – 30 хв), з дотриманням усіх правил безпеки

7. Дотримання правил самоконтролю під час виконання фізичних вправ.

8. Кожного ранку виконувати комплекс ранкової гімнастики