Чемпіогат області з водейболу серед ветеранів 27.06.2020 м.Суми о. Чехова

 27 червня в м.Суми на берегу озера Чехова пройшов чемпіонат області з волейюолу серед ветеранів. Жінки змагалися в категорії 30+, а чоловіки в категорії 40+. За підсумками змагань чоловіча і жіноча команди нашого району зайняли ІІІ місце.

Завдання з фізичної культури на 25.05 – 29.05.2020

Три, чотири рази на тиждень повільна ходьба та рівномірний біг

5 клас – 2 000м – ходьба да 1000 – 1500м рівномірний біг

6 клас – 2 000м – ходьба да 1000 – 1500м рівномірний біг

7 клас – 3 000м – ходьба да 1500 – 2000м рівномірний біг

8 клас – 3 000м – ходьба да 1500 – 2000м рівномірний біг

9 клас – 3 000м – ходьба да 1500 – 2000м рівномірний біг

10 клас – 3 000м – ходьба да 2000 – 3000м рівномірний біг

10 клас – 3 000м – ходьба да 2000 – 3000м рівномірний біг

№	Домашнє завдання	Клас
1	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	5
2	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	6
3	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	7
4	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	8-А,Б
5	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	9 -11

Завдання з фізичної культури на 18.05 – 22.05.2020

Три, чотири рази на тиждень повільна ходьба та рівномірний біг

5 клас – 2 000м – ходьба да 1000 – 1500м рівномірний біг

6 клас – 2 000м – ходьба да 1000 – 1500м рівномірний біг

7 клас – 3 000м – ходьба да 1500 – 2000м рівномірний біг

8 клас – 3 000м – ходьба да 1500 – 2000м рівномірний біг

9 клас – 3 000м – ходьба да 1500 – 2000м рівномірний біг

10 клас – 3 000м – ходьба да 2000 – 3000м рівномірний біг

11 клас – 3 000м – ходьба да 2000 – 3000м рівномірний біг

Історія олімпійського руху

1.Начесть кого проводились античні Олімпійські ігри?

А) Апполона ,      б) Зевса ,            в) Діоніса             г ) Посейдона

2. Який вид змагань був першим на Олімпійських іграх?

А) Кулачний бій,          б) Панкратіон,        в) Біг,              г) Метання списа

3. Чим нагороджували переможців Олімпійських ігор у стародавній  Греції?

А ) Золотою медаллю,   б) Вінком із гілок лавра,     в) Нічим,              г) Вінком із гілок оливи

4. Кого вважають засновником сучасного олімпійського руху?

А) Вільяма Брукса    б) Сергія Бубку,   в) П’єра де Кубертена,      г) Р. Ловера

5. Що намальовано на Олімпійському прапорі?

А)Олімпійські кільця,    б) Голуб миру,    в)Факел,       г)Олімпійське гасло

6. Якого кольору олімпійський прапор?

А) Червоного,         б) Білого,         в) Жовто-блакитного,             г) Зеленого

7.  Назвіть прізвище президента олімпійського комітету України?

А)В. Зеленський,          б)Л.Кучма,            в)Л. Кравчук,           г) С.Бубка

8. Де відбудуться останні літні Олімпійські ігри?

А) Китай,           б) Японія,          в) Англія,                 г) Греція

9. В якій країні відбудуться наступні зимові Олімпійські ігри?

А) Китай,           б) Україна,            в) Південна Корея,            г) Японія

10. Назвіть прізвище президента міжнародного  олімпійського комітету?

А) Томас Бах,     б) Сергій бубка,      в) Барак Обама,      г) Володимир Зеленський

11. Хто складає олімпійську клятву?

А) Спортсмени,    б) Судді,           в) Спортсмени та судді,      г) усі бажаючі

12. Як часто відбуваються Олімпійські ігри?

А)Кожного року,      б)раз на 4 роки,    в) раз на 5 років,     г) раз на 8 років

13. Який рік вважають датою проведення перших Олімпійських ігор у стародавній Греції?

А)776р.до н.е.,      б) 334 р. до н.е.,       в) 1896 до н.е.      , г) 1920 до н.е.,

14. В якому році були проведені перші Олімпійські ігри сучасності?

А)1894,         б) 1850,           в) 1896,                 г) 1920

15. У якому виді спорту Олена Петрова здобула срібну нагороду на олімпіаді?

А) Плавання,        б) Біатлон,      в) Легка атлетика,         г) Гімнастика

16. Який вид спорту називають «королевою спорта»?

А) Футбол,        б) Біатлон,          в) Легка атлетика,       г) Баскетбол

17. Як звучить олімпійське гасло?

А) Швидше. Вище, Сильніше, б) Вище, Сильніше, Швидше. в)Головне не перемога, а участь,                            г) Вперед до перемоги

18. Хто з цих спортсменів є олімпійським чемпіоном?

А) О.Верняєв,         б) О.Блохін,    в) А.Шевченко,          г) О. Петрова

19. Хто здобув перше «олімпійське» золото для України?         

А) О.Верняєв,         б) О.Баюл,    в) А.Шевченко,          г) О. Петрова

20. В якому виді спорту сестри Семеренко здобули золоті медалі на олімпіаді ?                                                                А) Футбол,        б) Біатлон,          в) Легка атлетика,       г) Баскетбол

21. В якому виді спорту виступав Сергій Бубка?                                                                          А) Футбол,        б) Біатлон,          в) Легка атлетика,       г) Баскетбол

22. В якому виді спорту виступав Андрій Шевченко?                                                                          А) Футбол,        б) Біатлон,          в) Легка атлетика,       г) Баскетбол

23. В якому році був створений НОК України?

А)1956,         б) 1952,           в) 1991,                 г) 1990

24.З якого року розпочалася  історія олімпійського руху в Україні ?

А)1956,         б) 1952,           в) 1991,                 г) 1990

 Кожна правильна відповідь – 0.5 б.

Оцінка _______

План роботи на 12.05 – 15.05 2020

№	Домашнє завдання	Клас
1	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	5
2	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	6
3	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	7
4	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	8-А,Б
5	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	9 -11

Картка для перевірки теоретичних знань з футболу

Прізвище та ім’я _____________________________________

1. Рік народження гри «Футбол»?

а) 1895;

б) 1863;

в) 1892.

2.Що в перекладі з англійської означає слово «Футбол»?

а) Ворота  +м’яч                                                                                                      б) Кошик + м’яч;                                                                                                        в) Нога + м’яч.

3. Які розміри футбольного майданчику?

а) 70-90 – 35=80м;          б) 80-100 – 40-80м;    в) 90-120 м – 45-90 м.

4. Яка відстань до футбольних воріт під час виконання пенальті?

а) 9м ;      б) 11м;                   в) 16м.

5. Які розміри футбольних воріт?

а) 7м 32 см – 2м44см;    б) 7м 00 см – 3м00см   в) 8м32см-3м44см.

6. Яка вага футбольного м’яча ?

а) 280 – 300 г;     б) 396 - 453 г;        в) 567 – 650 г.

7. Який діаметр футбольного м’яча ?

а) 65-67см;          б) 60 – 70 см;                в) 68-71 см.

8. Скільки чоловік грають на майданчику в кожній команді?

а) 12;                    б) 10;                      в) 11.

9. Скільки таймів грають в футболі?

а) 2;                      б) 3;                      в) 4.

10. Скільки хвилин триває гра в футболі?

а) 70 хв;                    б) 80хв;                    в) 90хв.

11.Скіьки замін може зробити кожна команда за гру ?

а) 3;                    б) 5;                    в) 4.

12. Напишіть, хто має право грати руками в футболі?

Оцінка____________

План роботи на 27.04 – 30.04 2020

№	Тема	Домашнє завдання	Клас	Дата
1	Акрабатичні вправи	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	5	27.04-30.04
2	Акрабатичні вправи	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	6	27.04-30.04
3	Акрабатичні вправи	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	7	27.04-30.04
4	Акрабатичні вправи	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	8-А,Б	27.04-30.04
5	Акрабатичні вправи	Вправи на гнучкість 2 – 3 х 20-30* Присідання 2 – 3 х 10-15* Вправи на силу : дів. 2 – 3 х 5-10* Хл. 2 – 3 х 10-15* Вправи на прес 2 – 3 х 10 - 15*	9 -11	27.04-30.04

Картка для перевірки теоретичних знань з волейболу

Прізвище та ім’я _____________________________________

1. Кому належить пріоритет у створенні гри «Волейбол»?

а) Уільяму Моргану;

б) Роберту Гріну;

в) П’єру де Кубертену.

2.Що в перекладі з англійської означає слово «волейбол»?

а) Літаючий м’яч ;                                                                                            б) Стрибаючий м’яч;                                                                                          в) Плаваючий м’яч.

3. Які розміри волейбольного майданчику?

а) 25 – 18м;          б) 40 – 20м;                  в) 18 – 9 м.                                     4. Яка висотка жіночої волейбольної сітки?

а) 2м 24 см;         б) 2м 30 см;                   в) 2м 34 см.

5. Яка висотка чоловічої волейбольної сітки?

а) 2м 34 см;         б) 2м 43 см;                   в) 2м 40 см.

6. Яка вага волейбольного м’яча ?

а) 280 – 300 г;     б) 250 – 280г;                в) 260 – 280 г.

7. Який діаметр волейбольного м’яча ?

а) 65-67см;          б) 60 – 70 см;                в) 55 – 60 см.

8. Скільки чоловік грають на майданчику в кожній команді?

а) 12;                    б) 8;                      в) 6.

9. Скільки потрібно виграти партій , щоб виграти зустріч?

а) 3;                      б) 5;                      в) 6.

10. Щоб виграти партію скільки потрібно набрати очок?

а) 21;                    б) 25;                    в) 23.

11. Рік заснування волейболу?

а) 1863;                    б) 1895;                    в) 1892.

12. Напишіть, які ви знаєте прийоми та передачі м’яча в волейболі?

Оцінка____________

21.04 - 24.04. 2020

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей для школярів

Вправи, які використовуються для розвитку швидкісно-силових якостей і сили м'язів нижніх кінцівок.

Якщо є можливість виконувати ці вправи.

1.Стрибки на двох ногах з підтягуванням зігнутих ніг до грудей. Виконувати на місці і з просуванням вперед. Повторити 8—10 разів, 3—4 серії.

2.Стрибки на двох ногах через перешкоди (4—6 низьких бар'єрів). Вправа повторюється 3—4 серіями по 6—8 перешкод.

3. Стрибки на двох ногах через гімнастичну лавку із просуванням вздовж лави. Повторити 8—10 разів, 3—4 серії.

4. Зістрибування з підвищення до 80 см на дві ноги. Повторити 10—12 разів.

5. Зістрибування з підвищення 60—70 см із приземленням напівприсівши. Повторити 8—10 разів.

6. Зістрибування з підвищення 30—40 см на дві ноги з наступним стрибком через перешкоди (3—4 низьких бар'єри). Повторити 5—6 разів.

7. Стрибки з місця на двох ногах вгору з підвищенням 60—70 см з виконанням різних завдань у фазі польоту і м'яким приземленням. Повторити 8—10 разів.

8. Вистрибування вгору на двох ногах напівприсівши з повним випрямленням тіла при відштовхуванні, з діставанням руками підвішених предметів. Слідкувати за м'яким приземленням у положення, яке відповідає вихідному. Повторити 10—12 разів, 2—3 серії.

9. Ходьба глибокими випадами з акцентуванням розгинання ноги і виносом вільної, зігнутої в колінному суглобі ноги, при проходженні вертикалі. Повторити 10—12 разів кожною ногою, 2 серії.

10. Присівши на одній нозі з опорою однойменною рукою на рейку гімнастичної стінки. Повторити майже максимальну кількість разів (мінус 2—3 рази) на кожну ногу, 2 серії.

11. Присідання на одній нозі. Повторити 2—3 серії з майже максимальною кількістю присідань на кожній.

12. Вистрибування вгору на двох ногах з присіду. Повторити 10—12 разів, 2 серії.

13. Підстрибування на одній нозі, які виконуються учнями в парах, стоячи обличчям один до одного. Партнер підтримує злегка за п'ятку. Підстрибування виконується за рахунок роботи м'язів колінноступневого суглоба і гомілки. Амортизація при приземленні за рахунок згинання ноги в колінному суглобі мінімальна. При виконанні підстрибувань бажано не торкатись п'яткою до опори. Повторити 2—3 рази по 25—30 підстрибувань на кожну ногу.

14.Вистрибування вгору з місця, штовхаючись однією ногою з підвищеної опори (висотою 30—35 см). Вправа виконується у В.П., стоячи боком до підвищеної опори (гімнастична лава), зігнута нога на опорі. Повторити 10—12 разів кожною ногою 2—3 серії. Вправа може виконуватись з почерговим вистрибуванням на одній та на другій ногах. У такому випадку приземлення відбувається по різні сторони лави.

15. В.П. — стоячи обличчям до лави, одна нога зігнута в коліні на лаві, друга — опорна, на землі. Вистрибування вгору з розгинанням зігнутої ноги і зміною положення ніг. Повторити 8—10 разів, 2 серії.

На при кінці тижня самім зробити тест :  Стрибок у довжину з місця.   Записати результат у щоденник, а потім показати вчителю, коли повернемося до школи.

Бег