Домашнє завдання 09.03 - 12.03.2021
1. Вправи на прес
2- 3* серії по 10 – 20* разів ( на верхній та нижній)
2. Вправи на
гнучкість 2- 3* серії по 20 – 30* разів
3. Вправи на силу
2- 3* серії по 10 – 20* разів ( згинання та розгинання рук в упорі лежачи)
4. Присідання 2- 3*
серії по 10 – 20* разів
5. Згинання та розгинання рук в
упорі лежачи на пальцях ( по можливості)
6.
Прогулянки на свіжому повітрі по далі від скупчення людей ( 20 – 30 хв), з
дотриманням усіх правил безпеки
7.
Дотримання правил самоконтролю під час виконання фізичних вправ.
8.
Кожного ранку виконувати комплекс ранкової гімнастики
